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❷易于计划的目标HIIT训练非常容易做好计划，你可以在规定的时间限制内尽全力

完成动作数量，让训练有了更明确目标。许多参与这项训练的人可以目标明确地设置自己需要努力和提升的训练方向。例如，如果训练是设定时间限制的话，你要争取进入端午假期最后一天，白天依旧晴好，赶快抓上晴好天气的尾巴，来一场出游吧。因为从今天夜里开始，淮河以南地区就将迎来雨水。此轮雨水将终结晴好天气的单曲循环，带领大家提前感受一把梅雨季的威力。江苏气象说，本周前期，南部将迎来较强降水，局部地区可达大到暴雨；和雨水步调一致的是，气温也将坐上过山车，先降后升，中后期淮北地区有35度以上高温天气。更好的运动表现只需缩短完成训练的时间限制就可，是不是十分的简单容易？❸提升身体状态当我们进行HIIT训练的时候，以设计好的快节奏方式进行多重阻力运动，可以全面日产一区两区三区增强心肺与肌耐力。

编辑 白石美帆(bái shí měi fān)