科技之门如同西方军事媒体所分析的绿茶376tv直播入口那样,如今的俄罗斯海军只有一小部分还拥有远洋作战的能力£¬这些部队基本上可以编为三支特混舰队£¬一支以¡°库茨涅佐夫¡±航母为核心£¬另外两支则可以由“基洛夫”级核巡洋舰和¡°光荣”级诸界之深渊恶魔巡洋舰为核心组成的水面舰艇编队。更为糟糕的是£¬因为造船工业的缺失£¬导致俄罗斯长期只能建造一二千吨的小型舰艇,前几年才开始建造4千吨左右的水面舰艇¡£

现在,把你的注意力集中在头顶位置,当你把注意力集中在头顶的时候£¬你感觉到头顶开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下头顶放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在你的额头£¬当你把注意力集中在额头的时候,你感觉到你的额头开始放松下来£¨停10秒

科技之门

)¡­…感觉一下额头放松的感觉(停15秒£©…¡­现在,把你的注意力集中在你的面部,当你把注意力集中在面部的时候£¬你感觉到你的整个面部开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下面部放松的感觉£¨停15秒)现在£¬把你的注意力集中在脖子的位置,当你把注意力集中在脖子的时候£¬你感觉脖子开始放松下来£¨停10秒)¡­…感觉一下脖子放松的感觉(停15秒£©…¡­现在你感觉到你的整个头部和脖子都已经放松了£¨停10秒0¡­…感觉一下整个头部和脖子放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在两个肩部位置£¬当你把注意力集中在两个肩部的时候,你感觉两个肩部开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下肩部放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在两个胳膊上,当你 把注意力集中在两个胳膊上的时候£¬你感觉到两个胳膊开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下两个胳膊放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在双手£¬当你把注意力集中在双手的时候,你感觉到双手已经放松下来£¨停10秒)¡­…感觉一下双手放松的感觉(停15秒£©…¡­ 现在£¬把你的注意力集中在胸部£¬当你把注意力集中在胸部的时候,你感觉到胸部开始放松下来£¨停10秒)¡­…感觉一下胸部放松的感觉(停15秒£©…¡­现在,把你的注意力集中在腹部,当你把注意力集中在腹部的时候£¬你感觉到腹部开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下腹部放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在后背£¬当你把注意力集中在后背的时候,你感觉到后背开始放松下来£¨停10秒)¡­…感觉一下后背放松的感觉(停15秒£©…¡­现在,把你的注意力集中在腰部位置,当你把注意力集中在腰部的时候£¬你感觉到腰部开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下腰部放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在臀部£¬当你把注意力集中在臀部的时候,你感觉臀部开始放松下来(停10秒£©…¡­感觉一下臀部放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬你的整个上半身都已经放松了£¨停10秒)¡­…感觉一下整个上半身放松的感觉£¨停15秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在双腿上,当你把注意力集中在双腿上的时候,你感觉到你的大腿¡¢膝盖、小腿开始放松下来£¨停15秒)¡­…感觉一下你的大腿¡¢膝盖、小腿放松的感铁木真是一个英伟而热衷于领土扩张的汗王,在他的时代之中,多次发动战争£¬扩张自己的领土£¬地界已经到了中亚,东欧¡£他出生在漠北,是世界历史之中出色的政治家和军事家。铁木真在小的时候£¬父亲就被毒杀,铁木真一下子就跌入到了苦难之中。等到他18岁的时候,他的妻子又被抢走£¬夺妻之恨,如何能够忍受£¬铁木真发动了对自己仇敌蔑儿乞部的战争,在这一场战争之中他获得了胜利£¬在1184年的时候£¬他被推举为可汗¡£觉£¨停20秒)¡­…现在£¬把你的注意力集中在双脚£¬当你把注意力集中在双脚的时候,你感觉到双脚已经放松下来£¨停10秒)¡­…感觉一下双脚放松的感觉(停15秒£©…¡­现在,你的双腿¡¢双脚都已经放松了(停10秒£©…¡­感觉一下科技之门双腿、双脚放松的感觉(停15秒£©…¡­现在,你的头部¡¢肩部双臂、双手¡¢胸部、腹部¡¢后背、腰部¡¢臀部、双腿¡¢双脚都已经放松了(停20秒£©…¡­.你的整个身体都已经完完全全的放松了…¡­你已经沉浸在这种完全放松的感觉中了£¨停5分钟)¡­…¡­…现在£¬我开始数数£¬我会从5数到1£¬当你听到1的时候,你就会睁开眼睛,当你睁开眼睛的时候,你就会感觉到全身放松£¬注意力特别集中¡£