九色丨蝌蚪pony酒店大家好£¬我是球叔，看标题之后，你可能会在评论区留言£¬首先你得有威少的身体素质，然后你就可以像威少一样了£¬当然啦£¡想要威少的突破£¬当然要有超人般的身体！举报但是威少在实战过程中£¬快速的直杀篮下£¬爆发力才是关键£¡今天球叔就教大家， 如何提高爆发力£¡训练环节弓步训练一腿作为中轴脚£¬一腿前后移动，注意我们再跨步时£¬尽量的迈出步善良的小峓子禁止的爱在线子£¬保持肩膀、上半身、膝盖都面向前方！前后跨步各做五次£¬然后交换中轴腿再来一次£¡突破训练 让你的小伙伴手持两颗网球£¬双臂张开随时让网球落下£¬我们同时从底线运球出发£¬接住落下的球！尽量保持球落下弹起的一瞬间，将球给接住！跳格子训练脚步动作的口云中歌电视剧在线观看免费诀是，里-外-里-里！将无球的脚步练习熟悉后，就可以进行有球训练，提高我们的爆发力和反应力£¡不断学习，才能不断提高自己£¬只要你够努力，就会有灯照亮你！ 。

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