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乔诗语£¬1日(rì)日摸夜夜986年(ni¨¢n)8月(yu¨¨)3日出生于(yú)山东(dōng)青岛,中国内地(d¨¬)配音女演员,毕业于北京师范大学,因为¡¶一起(qǐ)来看流星雨¡·中楚雨(y¨³)荨的(de)配音(y¨©n)而被人所熟知(zh¨©)¡£配音之一(yī):夏(xi¨¤)冬春£¬飞扬(yáng)跋扈,后来(l¨¢i)被华(hu¨¢)妃赐予一(y¨©)丈红赐叶黄素不能(n¨¦ng)自己在体内合成,必须从食物(wù)中获取£¬且并不一定(d¨¬ng)存在于黄色(sè)的食(sh¨ª)物(wù)中¡£黄斑是视(sh¨¬)觉最敏锐的(de)区域(yù),也是叶黄素(sù)高浓度(d¨´)聚集地,因此补充叶(yè)黄素对(duì)视网膜(m¨®)黄斑病变有(yǒu)一定的改善作用。叶黄素也比较脆弱£¬怕热,所以生(sh¨¥ng)吃水(shu¨«)果自不(bù)必说。但菠菜、胡萝卜、南(nán)瓜等£¬还是熟着吃比较好(hǎo)£»尤其(qí)是菠(bō)菜£¬一(y¨©)定要焯水把其中的草(cǎo)酸去掉,以免影响(xiǎng)人体对其他矿物质的(de)吸收(shōu)¡£死了
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