9游会

每天都在挨中醒来所以过度运金卡戴两小时完整版链接动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或狠狠干狠狠爱不慎受凉后，还容易导致肩周炎，也就是俗称的“五十肩”。保养建议1.背包别太重，最好双肩背；2.久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。3.锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；4.运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。

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