nehi可乐太史公司马迁称不良软件正能量进入窗口直接打开:范蠡三迁皆有荣名£¬名垂后世,十九韩国出租车司机知乎年中,三致千金¡£司马迁笔下的范蠡,不仅有治国平天下的才能,还有经商致富的本领,又拥有一颗道家风范的豁达处世之心¡£世人誉之:¡°忠以为国;智以保身£»商以致富,成名天下¡£”范蠡这样的处事态度,值得我们每个人不断的打磨与学习。
通常很(hěn)多人说的粽子不好(h¨£o)消化是因为吃了凉粽子;儿童的消化功能还未发育完全(qu¨¢n),所(su¨¯)以给宝(bǎo)贝吃(chī)粽子(zi)一定记得要趁温热(rè)的时候吃,不要等(děng)到凉了或是(shì)直接从冰(bīng)箱里拿出来就吃~3¡¢为什(sh¨¦n)么吃粽子会觉得不舒(shū)服£¿很多人都(dōu)觉(ju¨¦)得吃粽子感觉有涨肚的(de)感受£¬可能存(c¨²n)在以下原因£¬首(shǒu)先就是前(qián)面(mi¨¤n)提到的£¬没有趁热吃£¬糯米已经出现(xi¨¤n)了老(lǎo)化的现象(xiàng),导致不易消(xi¨¡o)化£»其次我们评(p¨ªng)价(ji¨¤)一个(g¨¨)食物好不好消(xiāo)化,一般是以同样重量为前提,¡°敞开了吃”的话£¬什么食物(wù)都能吃(chī)撑£¬粽子的密度着(zhe)实不小,如(rú)果(guǒ)小孩(hái)吃了一个中等(d¨§ng)粽(zòng)子£¬同样(yàng)重量换成米饭可能(néng)就不(bù)止1碗£¬2有贪吃的£¬不(b¨´)小心吃2-3£¬相当于(y¨²)吃3-4晚(wǎn)米饭£¬能不难受(sh¨°u)吗£¿4¡¢粽子不是不(b¨´)能吃£¬是不能只吃如今市面上的粽子已经(j¨©ng)不单单(dān)是糯米粽(z¨°ng)子了£¬从主料的选择到馅(xi¨¤n)料的(de)选择,都新颖了(le)许多(duō);作为家长(zhǎng),看(kàn)到品种(zh¨¯ng)丰(fēng)富(f¨´)的(de)粽子,觉得(d¨¦)营(yíng)养也(yě)算(suàn)均衡了,一顿(d¨´n)早餐干脆就一个粽(zòng)子(zi)打发(f¨¡)了吧£¬但(d¨¤n)粽子(zi)是不适合作为一餐中的唯一食品,因为热粽子消(xiāo)化吸收很快(ku¨¤i),血(xu¨¨)糖上升的就(ji¨´)会(hu¨¬)快,同时下降的也快,这样血糖波动就比较大£¬很(h¨§n)容易(yì)出(chū)现强烈(liè)的(de)饥饿(è)感£»如果我(w¨¯)们吃的粽子是肉粽¡¢蛋(d¨¤n)黄(huáng)粽等过于(yú)油腻的£¬虽然消化会减慢£¬但过(gu¨°)于油(y¨®u)腻又给消化系统造(zào)成(ch¨¦ng)负担£¬因此建议给(g¨§i)小(xiǎo)孩吃(chī)粽(z¨°ng)子尽(j¨«n)量选择(z¨¦)清爽不油腻的(de)粽子(zi)£¬同时(sh¨ª)搭(dā)配一些绿叶菜,豆制品等一起食用£»同时在粽子的原(yuán)材料选择(z¨¦)上家长也给可以(yǐ)花花心思(sī),如(rú)果可以自己动手做最好了£¬在糯米的基础上£¬加点红豆(dòu)¡¢小(xiǎo)米、杂(zá)粮等做成五(w¨³)谷粽¡¢八(b¨¡)宝粽等;尽(jǐn)量(li¨¤ng)避免食一直到了(le)晋(j¨¬n)代£¬粽(z¨°ng)子才(c¨¢i)成为端午的应节食品¡£据(j¨´)¡¶风土记¡·记载:¡°五月五日,与夏(xià)至同,¡…先此二节一日£¬又(y¨°u)以菰(gū)叶裹(gu¨¯)黏米£¬杂以粟£¬以(y¨«)淳浓(n¨®ng)灰(hu¨©)汁煮之(zh¨©)令熟(shú)。¡±可以佐(zuǒ)证的是£¬时至今日(rì),皖南(n¨¢n)的休宁县各地仍然时兴包裹这种“淳浓灰汁(zhī)”泡米的粽子。不过£¬在(z¨¤i)这一时期,另一种被称为¡°龟¡±的端(du¨¡n)午节(ji¨¦)食也出现了只(zhǐ)是在(zài)晋朝昙花一现£¬随即销声匿迹了¡£用那(nà)种用(yòng)猪油炒过的米,看着很油腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉粽等过于(yú)油(y¨®u)腻(n¨¬)的粽(z¨°ng)子;尽量保(bǎo)持清爽的(de)口感£»5¡¢粽子好(h¨£o)吃£¬该怎么吃?粽子(zi)是淀粉类(l¨¨i)食(shí)材制作£¬所以(yǐ)可以在三餐中代替(tì)主食,三(sān)餐中都(dōu)可以(y¨«)吃,但(dàn)吃了粽子£¬米饭、馒头(t¨®u)这(zhè)些(xiē)主食就要减少,否则(z¨¦)会因为吃(chī)的过饱引(yǐn)起消化(hu¨¤)不良£»儿童食(shí)用建议选择(z¨¦)在(zài)早餐和午(w¨³)餐为宜,早餐¡¢午(w¨³)餐过后孩子都有一(y¨©)定的体力消耗(h¨¤o)或脑(nǎo)力消耗,但晚(w¨£n)上宝宝的消耗会相(xi¨¡ng)应减少,很(hěn)多家庭(tíng)会晚(wǎn)上聚餐的时候(h¨°u)一起吃(chī)粽子(zi),体验(y¨¤n)过节(ji¨¦)的氛围,一般不建议晚上(sh¨¤ng)吃,如果(guǒ)一定要晚上吃,吃饭时(sh¨ª)间不(b¨´)易过晚,6点前为(w¨¨i)宜£¬饭后适当散步(bù),同时晚(wǎn)餐不宜(yí)吃的过饱,以免(miǎn)夜间宝(bǎo)宝因消化不好出现(xiàn)睡不踏实等现象(xi¨¤ng)£»那么既然粽子(zi)是主食£¬我们吃(chī)粽子的量就按宝宝每餐的主食量来衡量即可£¬但注意(y¨¬)不是体积£¬而是重量,如(rú)果平常吃一小碗(w¨£n)米饭,换成同样重(zh¨°ng)量的粽子可能只有半碗£»但不建议一餐的主食全(qu¨¢n)部用(yòng)粽(z¨°ng)子代替,能搭(d¨¡)配其(q¨ª)他杂粮、薯类为宜£¬而且也不建议3餐全部用粽子来当(d¨¡ng)主食哦~粽子作为时令(l¨¬ng)的(de)小吃,少(sh¨£o)量趁(ch¨¨n)热(r¨¨)食用即可£»在进食粽(zòng)子(zi)的时候(hòu)家长可(kě)以告诉(s¨´)宝贝细嚼慢nehi可乐咽£¬还要注意的是日常饮水不要忽视,细嚼慢咽¡¢适量饮水都可以(y¨«)有效促进消化液的分泌£¬帮助更好(hǎo)的消化;很多家庭(t¨ªng)吃粽(z¨°ng)子还(h¨¢i)会蘸糖£¬本身糯米(mǐ)的血糖(t¨¢ng)生成指数就很高,再搭配糖£¬即使(sh¨«)是(sh¨¬)没(méi)有慢性病的儿(ér)童来(l¨¢i)说(shu¨)也是不建(jiàn)议的£»一(y¨©)岁以下(xi¨¤)的宝宝不(b¨´)建议食用(y¨°ng)£¬一岁以上(sh¨¤ng)根据咀嚼能力的(de)不同,可(kě)以尝几口(kǒu)£¬3-6岁(su¨¬)学龄前儿童可少量