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通常很(hěn)多人说的粽子不好(hǎo)消化是因为吃了凉粽子；儿童的消化功能还未发育完全(quán)，所(suǒ)以给宝(bǎo)贝吃(chī)粽子(zi)一定记得要趁温热(rè)的时候吃，不要等(děng)到凉了或是(shì)直接从冰(bīng)箱里拿出来就吃~3、为什(shén)么吃粽子会觉得不舒(shū)服？很多人都(dōu)觉(jué)得吃粽子感觉有涨肚的(de)感受，可能存(cún)在以下原因，首(shǒu)先就是前(qián)面(miàn)提到的，没有趁热吃，糯米已经出现(xiàn)了老(lǎo)化的现象(xiàng)，导致不易消(xiāo)化；其次我们评(píng)价(jià)一个(gè)食物好不好消(xiāo)化，一般是以同样重量为前提，“敞开了吃”的话，什么食物(wù)都能吃(chī)撑，粽子的密度着(zhe)实不小，如(rú)果(guǒ)小孩(hái)吃了一个中等(děng)粽(zòng)子，同样(yàng)重量换成米饭可能(néng)就不(bù)止1碗，2有贪吃的，不(bù)小心吃2-3，相当于(yú)吃3-4晚(wǎn)米饭，能不难受(shòu)吗？4、粽子不是不(bù)能吃，是不能只吃如今市面上的粽子已经(jīng)不单单(dān)是糯米粽(zòng)子了，从主料的选择到馅(xiàn)料的(de)选择，都新颖了(le)许多(duō)；作为家长(zhǎng)，看(kàn)到品种(zhǒng)丰(fēng)富(fù)的(de)粽子，觉得(dé)营(yíng)养也(yě)算(suàn)均衡了，一顿(dùn)早餐干脆就一个粽(zòng)子(zi)打发(fā)了吧，但(dàn)粽子(zi)是不适合作为一餐中的唯一食品，因为热粽子消(xiāo)化吸收很快(kuài)，血(xuè)糖上升的就(jiù)会(huì)快，同时下降的也快，这样血糖波动就比较大，很(hěn)容易(yì)出(chū)现强烈(liè)的(de)饥饿(è)感；如果我(wǒ)们吃的粽子是肉粽、蛋(dàn)黄(huáng)粽等过于(yú)油腻的，虽然消化会减慢，但过(guò)于油(yóu)腻又给消化系统造(zào)成(chéng)负担，因此建议给(gěi)小(xiǎo)孩吃(chī)粽(zòng)子尽(jǐn)量选择(zé)清爽不油腻的(de)粽子(zi)，同时(shí)搭(dā)配一些绿叶菜，豆制品等一起食用；同时在粽子的原(yuán)材料选择(zé)上家长也给可以(yǐ)花花心思(sī)，如(rú)果可以自己动手做最好了，在糯米的基础上，加点红豆(dòu)、小(xiǎo)米、杂(zá)粮等做成五(wǔ)谷粽、八(bā)宝粽等；尽(jǐn)量(liàng)避免食一直到了(le)晋(jìn)代，粽(zòng)子才(cái)成为端午的应节食品。据(jù)《风土记》记载：“五月五日，与夏(xià)至同，……先此二节一日，又(yòu)以菰(gū)叶裹(guǒ)黏米，杂以粟，以(yǐ)淳浓(nóng)灰(huī)汁煮之(zhī)令熟(shú)。”可以佐(zuǒ)证的是，时至今日(rì)，皖南(nán)的休宁县各地仍然时兴包裹这种“淳浓灰汁(zhī)”泡米的粽子。不过，在(zài)这一时期，另一种被称为“龟”的端(duān)午节(jié)食也出现了只(zhǐ)是在(zài)晋朝昙花一现，随即销声匿迹了。用那(nà)种用(yòng)猪油炒过的米，看着很油腻的蛋黄粽、腊肉粽、肉粽等过于(yú)油(yóu)腻(nì)的粽(zòng)子；尽量保(bǎo)持清爽的(de)口感；5、粽子好(hǎo)吃，该怎么吃？粽子(zi)是淀粉类(lèi)食(shí)材制作，所以(yǐ)可以在三餐中代替(tì)主食，三(sān)餐中都(dōu)可以(yǐ)吃，但(dàn)吃了粽子，米饭、馒头(tóu)这(zhè)些(xiē)主食就要减少，否则(zé)会因为吃(chī)的过饱引(yǐn)起消化(huà)不良；儿童食(shí)用建议选择(zé)在(zài)早餐和午(wǔ)餐为宜，早餐、午(wǔ)餐过后孩子都有一(yī)定的体力消耗(hào)或脑(nǎo)力消耗，但晚(wǎn)上宝宝的消耗会相(xiāng)应减少，很(hěn)多家庭(tíng)会晚(wǎn)上聚餐的时候(hòu)一起吃(chī)粽子(zi)，体验(yàn)过节(jié)的氛围，一般不建议晚上(shàng)吃，如果(guǒ)一定要晚上吃，吃饭时(shí)间不(bù)易过晚，6点前为(wèi)宜，饭后适当散步(bù)，同时晚(wǎn)餐不宜(yí)吃的过饱，以免(miǎn)夜间宝(bǎo)宝因消化不好出现(xiàn)睡不踏实等现象(xiàng)；那么既然粽子(zi)是主食，我们吃(chī)粽子的量就按宝宝每餐的主食量来衡量即可，但注意(yì)不是体积，而是重量，如(rú)果平常吃一小碗(wǎn)米饭，换成同样重(zhòng)量的粽子可能只有半碗；但不建议一餐的主食全(quán)部用(yòng)粽(zòng)子代替，能搭(dā)配其(qí)他杂粮、薯类为宜，而且也不建议3餐全部用粽子来当(dāng)主食哦~粽子作为时令(lìng)的(de)小吃，少(shǎo)量趁(chèn)热(rè)食用即可；在进食粽(zòng)子(zi)的时候(hòu)家长可(kě)以告诉(sù)宝贝细嚼慢nehi可乐咽，还要注意的是日常饮水不要忽视，细嚼慢咽、适量饮水都可以(yǐ)有效促进消化液的分泌，帮助更好(hǎo)的消化;很多家庭(tíng)吃粽(zòng)子还(hái)会蘸糖，本身糯米(mǐ)的血糖(táng)生成指数就很高，再搭配糖，即使(shǐ)是(shì)没(méi)有慢性病的儿(ér)童来(lái)说(shuō)也是不建(jiàn)议的；一(yī)岁以下(xià)的宝宝不(bù)建议食用(yòng)，一岁以上(shàng)根据咀嚼能力的(de)不同，可(kě)以尝几口(kǒu)，3-6岁(suì)学龄前儿童可少量

进食代(dài)替部分主食；6岁以(yǐ)上的儿童可以进(jìn)食一个小(xiǎo)粽子来代替(tì)主食；总之，粽子虽好，该管住嘴时还是(shì)要管(guǎn)住嘴(zuǐ)哒~ 。