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可见，读书还(還)是能够改变(變)命(命)运(運)的。在考上大学(學)以前，你的出(出)身就是你的原生(生)家(家)庭；在上(上)了大学以后，你的(的)出(出)身就是(是)你的学历(曆)。在(在)之前一期的《极限(限)挑(挑)战》里(裏)面，面对即将(將)高考(考)的考(考)生(生)，节(節)目(目)组(組)问(問)了他们6个问题：父母是否(否)接(接)受过大学教育(育)？父(父)母(母)是(是)否为(爲)你请过一(一)对一的家(家)教(教)？父母是否(否)持续让

大家好，我是球(qiú)叔，看标题之后，你(nǐ)可能会在评论区留言(yán)，首先你得(dé)有(yǒu)威少(shǎo)的身(shēn)体素质，然后(hòu)你就可(kě)以像威少一样了，当然啦(la)！想要威少的(de)突(tū)破，当(dāng)然要有超人(rén)般的身(shēn)体(tǐ)！举报但是威少在实(shí)战(zhàn)过程中(zhōng)，快速的直杀篮下难(nán)哄(hǒng)小说(shuō)全文免费阅(yuè)读，爆发(fā)力才是关键！今天球(qiú)叔就教大家， 如何提高爆发(fā)力！训(xùn)练环节弓步训练(liàn)一腿作(zuò)为中(zhōng)轴(zhóu)脚，一腿前后移动，注(zhù)意(yì)我们再跨步时，尽量的迈出步(bù)子，保持肩膀、上半身、膝盖都面向前方！前(qián)后跨步各做(zuò)五次，然(rán)后交换(huàn)中轴(zhóu)腿再来(lái)一(yī)次(cì)！突破(pò)训练 让你(nǐ)的小伙伴手持(chí)两颗网球，双臂张开(kāi)随时(shí)让网球落下，我糖和醋(cù)的(de)比例大(dà)概是1:1，糖略多些 11、倒(dào)入三大勺米醋，盖上(shàng)锅(guō)盖小火焖20分钟 12、20分钟后(hòu)，把锅里(lǐ)煮(zhǔ)烂(làn)的葱、姜、蒜、香叶(yè)挑出来(lái) 13、放入酸(suān)梅酱，放入酸梅酱， 14、特别提示一下：做糖醋口味的菜千(qiān)万(wàn)不要放味精和鸡(jī)精，味精里的主要成分谷氨酸钠遇到大量的糖醋会变得苦涩 15、大(dà)火收汁(zhī)后(hòu)就可以出锅享用啦 椒香大(dà)排 食(shí)材：柠(níng)檬片 排骨(gǔ) 葱 姜(jiāng) 香叶 花椒(jiāo) 八角 干辣椒 野山椒 黄酒 盐 老抽 生粉 油(yóu) 熟芝麻 香葱 花生碎 做法： 1、先将上好的排骨斩块，沸水捞(lāo)出 2、用(yòng)沸水(shuǐ)加入葱姜、柠檬片(piàn)、香叶、花椒(jiāo)、八角、干辣椒、野山椒(jiāo)，放(fàng)入排骨(gǔ)加(jiā)入黄(huáng)酒煮一(yī)小(xiǎo)时 3、加(jiā)盐老抽入(rù)味上色，捞出拍少许生粉， 4、下油锅炸至金黄出锅，撒(sā)上熟芝麻(má)、香(xiāng)葱、花生碎(suì)即可 黑椒可乐肉排食材：豉油 研磨(mó)黑(hēi)胡椒 猪肉排(pái)1小盘 可(kě)乐1大杯 生姜1块 蒜瓣4粒 花(huā)椒粒少许 精盐 料酒 生抽(chōu) 老抽 做法： 1、将肉排洗净(jìng)控水(shuǐ)备用(yòng)，锅内坐(zuò)水(shuǐ)煮开(kāi)，投入小撮花椒粒，将脊骨放入锅中，加入1勺料(liào)酒煮至血腥浮沫溢出，捞出脊(jí)骨温水冲净浮沫控水备用(yòng) 2、生姜洗净切(qiè)丁块(kuài)，大蒜去皮；锅烧热(rè)注(zhù)油，将姜、蒜下锅煸香 3、将氽煮过的肉排下锅，翻炒至(zhì)表皮稍微金黄焦香，锅(guō)内喷入料酒，调入(rù)生抽、老抽、豉油炒匀(yún) 4、将可乐倒入(rù)锅中，用量以淹(yān)没肉排为好 5、大火煮开后(hòu)，转中小(xiǎo)火加盖焖煮 6、将焖煮至(zhì)肉(ròu)排酥软（约18分(fēn)钟左右），下盐调好味，转大火收(shōu)浓汁(zhī)，起锅前撒上现(xiàn)磨黑胡椒即可 橙皮烧(shāo)排(pái)骨 食(shí)材：新(xīn)鲜排(pái)骨 陈皮(pí) 姜片 料酒(jiǔ) 生抽 老抽 冰糖 盐 做法：1、排骨用冷水浸泡，浸去血水，排骨(gǔ)洗净沥干水份 2、油(yóu)锅姜片爆香，下入排(pái)骨，翻炒(chǎo)至微黄(huáng) 3、调入(rù)没过排骨(gǔ)的(de)料酒，生抽，老抽(chōu)，冰糖和陈皮，大火煮开转小(xiǎo)火炖1个小时左右 4、排骨软烂后(hòu)调(diào)入盐，并大火收(shōu)汁(zhī) 干锅排骨 食材：豆(dòu)筋1根(gēn) 青花(huā)椒(jiāo)1小把 排(pái)骨400g 土豆1个 洋葱(cōng)1个 藕1节 黄瓜1根(gēn) 胡萝卜1根 青(qīng)红椒(jiāo)各1个 西芹1根 香菜(cài) 一把 大葱1根 小(xiǎo)米辣1把 牛油火锅底料50g 香料（八角香叶山奈等）适(shì)量(liàng) 葱姜蒜干辣(là)椒适(shì)量 做(zuò)法：1、排骨切小块，洗干净血水，用盐、淀粉、料酒和生抽腌制两小时(shí)入味。们同(tóng)时从底线运球出发，接住落下的球(qiú)！尽量保持(chí)球落下弹起(qǐ)的一瞬间，将球给(gěi)接住！跳格子训练脚步动(dòng)作的(de)口诀是，里-外-里(lǐ)-里(lǐ)！将无球的脚(jiǎo)步练习熟悉后，就可以进行有球(qiú)训练，微信一(yī)键加附近人软件(jiàn)提高我们(men)的(de)爆发力和反应力！不断学(xué)习，才能不断提(tí)高自己，只要你够努力，就(jiù)会有灯照亮你！ 。