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热身的方式要根据各人身体情况及下一步将要进行的运动项目进行选择£¬如深呼吸、向上跳起¡¢高抬腿¡¢踢腿、甩手最终£¬塞尔维亚凭借这记进球，全取三分£¬迎来了开门红。双方此前从未在世界杯上有过交手的经历¡£由于跟巴西和瑞士同组，因而对两队来说，这场比赛堪称生死战，输球的一方很可能意味着提前出局。尽管哥斯达黎加世界排名比塞尔维亚高，但是从球星数量和账面实力来看£¬塞尔维亚还是占据上风，他们拥有身价被炒到1亿欧元的米林科维奇，这场跟哥斯达黎加的对决，也是米林科维奇的世界杯首秀。等。基本原则包括£º热身应缓慢¡¢轻柔地开始£»积极进行屈伸训练，拉伸肌肉¡¢肌腱和韧带£»每次伸展应持续10到30秒£¬然后逐渐增加肌肉的力量£¬尽量照顾到全身包深田咏美最新作品大全括腰背部

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