由于现(xiàn)在生活压力(lì)较(jiào)大(dà)，以及(jí)夏天的时候温度慢(màn)慢升高(gāo)，所以晚上失眠是一种正(zhèng)常的现象。我们(men)一定要注意一(yī)下个人的生活习惯以及饮食习惯，每天都(dōu)下载安装(zhuāng)半心理健(jiàn)康(kāng)问题在(zài)现在(zài)以成为健康杀手，心理学教授指出(chū)，现代社会中，由于(yú)职场(chǎng)竞争、学习压力(lì)、感情纠纷等等不和谐(xié)因(yīn)素，社会中高层管理、媒(méi)体从业者、在校学生、娱乐(lè)艺(yì)人等，几乎每个人每一分钟都承(chéng)受着巨大(dà)而无形的精神压力。此种(zhǒng)压(yā)力，最终会打(dǎ)破五脏协调环境，造成情绪(xù)低落，睡眠障(zhàng)碍，注意力(lì)不集中，记忆(yì)力明显减退。夜直播应该(gāi)出去户外活(huó)动一下，多锻炼一(yī)下，有助于促进睡眠质量(liàng)。而且失眠的时候会兴奋(fèn)，心急(jí)如焚，无(wú)法入睡。我们一定要注意保持(chí)心(xīn)情愉快。

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