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經常這樣聳肩抛臂可使肩部和臂的根據教育部優秀應屆本科畢業生免試攻讀碩士學位研究生（簡稱：推免生）工作有關管理辦法的要求，爲做好我校2019年推免生招生錄取工作，特制定本章程。一、招收專業我校接收推免生的專業爲除工商管理（MBA）、公共管理（MPA）兩個專業學位以外的其他招生專業，具體招生專業詳見我校在教育部“推免服務系統”中公布的推免生招生專業目錄或蘭州大學2019年擬接收推免碩士研究生招生專業。氣血運行通暢，有效預防肩周炎和頸椎病。另一種方法是，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後緊頂腎俞(在腰部第二椎棘突下，旁開1.5寸)處，先按順時針方向轉動10圈，續以逆時針方向轉動10圈，

此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治亞洲精品卡一卡三卡四卡亂碼作用。