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其实内脏脂肪的堆积与每个人的遗传基因都有一定的关系，父辈较肥胖很可能就会影响到下一代的健康状况。 正所谓知己知彼百战不殆£¬知道了内脏脂肪为什么过高，那就能对症下药逐个解决！缓解内脏脂肪高的必备要素是：¡°管住嘴£¬迈开腿¡±保证每天的能量¡°收支平衡”£¬就必须在原先的饮食和运动基础上做些改变与调整：饮食方面¨Œ改变以往的饮食习惯£¬多凉拌¡¢多清蒸£¬少爆炒£¬第九点£¬愿意为你改变。做一件对自己来说轻而易举的事其实说不上多爱，可是为了自己别的人做自己没做过或者做不了的事才让人感动，也许那就是爱了。第十点，不会对你提过分的要求¡£因为他只喜欢你本身的样子，不会要求你改变，也不会强迫你做你不愿意做的事情。避免吃油炸食品、垃圾食品等高热量食物的摄入；运动方面男频小说¨Œ尽量保持每天40-60分钟的运动时间，尽量避免久坐¡¢经常熬夜等

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