谷物最爱：燕麦燕麦是粗粮，粗粮普遍具有通便润肠的作用。如果长期吃燕麦，还可以有效降低血胆固醇、血糖。 燕麦建议选整片的，每次别超过50g，与粥同煮更具降血糖的效用。《不忠》完整版如果你不喜欢吃燕麦，也可

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