01可能会有读者觉得可是我该如何(hé)专(zhuān)业有效地锻炼身体？带着这(zhè)个问题，我才最终选择了吴栋老(lǎo)师的(de)跑(pǎo)步(bù)班。下面说说我课程结束一个(gè)月(yuè)后，这次90分钟(zhōng)跑步心得吧。作业(yè)题目90分钟(zhōng)匀速跑(pǎo)，心率(lǜ)保持在140以上我(wǒ)的心(xīn)理(lǐ)有些担心，不过目标还是要完成(chéng)作业。所(suǒ)以我专门看了天气预报（最近(jìn)一段(duàn)时间潍坊和(hé)济(jì)南的天气都非常热，平均气温几乎(hū)都(dōu)在35度(dù)以上），我(wǒ)怕气温(wēn)太高会(huì)影响作业(yè)质量。这些(xiē)方(fāng)法太(tài)复杂(zá)了，可行度(dù)也不(bù)够。有(yǒu)没(méi)有简(jiǎn)易的办法呢？也不是没有。江(jiāng)湖上公认的(de)简(jiǎn)易(yì)方法无非三个：第一(yī)，保持(chí)单身。但为了四年里的一个月，这(zhè)种坚持实(shí)在不值得；第二，找个球迷老(lǎo)婆。有(yǒu)共(gòng)同爱(ài)好(hǎo)，多好啊。但是，真(zhēn)愿意熬夜看球的女性球迷约占整个女性里的5%；一旦你们有了孩子，应(yīng)该就变成了0.5%；第三，恐怕(pà)

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